SEGUNDO PLATO: Creamos nuestro propio diario de emociones

Esta vez hemos investigado sobre diferentes emociones: ira, tristeza, vergüenza, alegría, envidia... Y hemos dado nuestras propias definiciones de esas emociones en primera persona, ¡como si fuéramos esa emoción! A continuación, nos hemos descrito a los demás.

Por último, hemos hecho nuestras recetas (consejos) para gestionar mejor las emociones:

Conoce tus emociones. Presta atención a cómo te sientes en diferentes momentos.
Autorreflexión. Pregúntate por qué te sientes de cierta manera en determinadas situaciones.
Aceptación. Acéptate tal y como eres sin avergonzarte de tus sentimientos.
Respiración y relajación. Te ayudan a mantener la calma en momentos de intensidad emocional.
Pensamientos positivos. Céntrate en las emociones positivas y en aquello que te hace ser feliz.
Voluntad. Debemos poner de nuestra parte y tener una actitud positiva.
Escucha activa. Trata de escuchar a los demás para entender sus emociones.
Y libera el estrés. Practica ejercicio o meditación, te ayudará a reducir la intensidad de tus emociones y a mantener un equilibrio emocional.

Y recuerda...

¡Controla tus emociones, no dejes que ellas te controlen a ti!

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SEGUNDO PLATO: Gestionamos emociones con el reloj de arena

Hoy hemos aprendido que podemos regular nuestras emociones con el reloj de arena. ¿No lo sabías? Esta herramienta fomenta la calma, la concentración, la autorregulación emocional y la generación de emociones positivas. También hemos escuchado una hermosa historia que nos ha enseñado a valorar nuestro tiempo y a aceptarnos tal y como somos, que podéis ver vosotros/as también accediendo a través del siguiente enlace: Enlace a vídeo ¡Esperamos que os sirva para reflexionar a vosotros/as también!

EVALUACIÓN: Rúbricas y diploma

No podemos acabar todas estas actividades, sin evaluar todo lo que hemos aprendido. Para ello, hemos utilizado las rúbricas que nos proporciona el REA "Hacérnosles felices": aquella para la coevaluación entre los compañeros/as, y la de autoevaluación para nuestros docentes. Nos hemos dado cuenta de que sabemos mucho más sobre cómo identificar nuestras emociones y las de los demás, además de gestionarlas mejor para poder ser más felices. Por ello, nuestras docentes nos han entregado un diploma reconociendo todo nuestro trabajo y aprendizaje. Esperamos que todas nuestras reflexiones os hayan servido a vosotros/as también, lectores/as. ¡Muchas gracias a todos/as por leernos!

¿Para qué hemos creado este Blog?

El alumnado de 1º, 2º, 3º y 4º de la ESO hemos creado nuestro blog sobre emociones para evidenciar las actividades del recurso con el que estamos experimentando, "Hacérnosles felices", del Programa CREA. Mediante el desarrollo de las actividades pretendemos lograr una mayor y mejor comprensión, expresión y regulación de las emociones propias y el entendimiento de las emociones de los demás para lograr un mayor bienestar personal y social. Y cada actividad será cada uno de los platos del increíble menú que vamos a diseñar. ¡Acompañadnos en esta aventura!

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